Cum mâncăm? Ce mâncăm?

Este important ce alimente folosim dar la fel de important este cum le consumăm!
Iată câteva sfaturi ce a ajutat mulți subiecți ai centrului Sport Therapy de-a lungul anilor:
- folosește bolul unui bebe in loc de farfuria obișnuită
- schimba lingura de ciorbă cu una mică
- taie fructele si legumele cat mai mărunt să pară multă cantitate
- pregătește salatele intr-un recipient voluminos si umple-l cu verdețuri
- adaugă o gustare de nuci dimineața
- mestecă de multe ori înainte de a înghiți
- bucură-te de fiecare masă timp de 10-15 minute
-folosește mereu tacâmuri

Pentru că sănătatea ta contează!😏