duminică, 17 iulie 2011

Miscarile perfecte pe timp de canicula!

Cu siguranta ca nu ai nici cel mai mic chef sa iesi pe caldura asta la alergat sau sa mergi la sala.Iata ce poti face in primele 10 minute de cand te-ai trezit:
-bea un pahar de apa,mergi la dus,revino in camera
-stai cu picioare departate, bratele indoite, mainile pe solduri, aplecarea capului si extensie cu arcuire(exerseaza in timp ce numeri pana la 16); daca ai ceafa relaxata crede-ma ca toata ziua vei simti o stare de comfort
-pastreaza-ti pozitia de stand departat,roteste umerii inainte-inapoi pana simti ca te-ai dezamortit
-stand,bratele intinse in continuarea capului, intinde-te spre tavat pana eliberezi tensiunea din coloana acumulata pe perioada somnului(datoriata posturii incorecte,pernei prea pufoase sau prezenta unei deficiente usoare-de aceea simtim acele ''dureri de spate'')
                        Sa ai o zi frumoasa!

Niciun comentariu:

Trimiteți un comentariu