Pare destul de greu de realizat, mai ales cand ajungeti acasa dupa o zi extrema de munca sau dupa sedinta de aerobic.Chiar si asa nu va acordati dreptul de a alege televizorul si mancarea in acelasi timp.Mai ales ca dupa treminarea orei de sport organismul inca isi continua 'jobul'si anume de ardere a grasimilor.Ce e de facut?
Asteptati 1h sau 2h din momentul terminarii activitatilor fizice(oricare ar fi)dupa care alegeti una dintre idei:
-beti 250-400 ml apa(cantitatea un pahar de plastic )
-beti 100-200 ml lapte(degresat) caldut
-beti un pahar mare de suc de fructe si legume(nu din comert ci incercati sa stoarceti fructele si legumele in propria bucatarie).
ATENTIE! Faceti acest lucru doar in cazul in care activitatile dvs iau sfarsit dupa orele 19.Altfel, tot ce aveti de facut pana la acea ora este sa cinati.
Succes !
Sanatatea ta conteaza!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu